Schokoladen Erdnussbutter Bananen Smoothie: Der perfekte Genuss für jeden Tag
Ein cremiger Bananen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokolade, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen Snack. Sättigend und lecker, perfekt für jeden Tag!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- 1 Tasse Eiswürfel (optional)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Falls gefrorene Bananen verwendet werden, sicherstellen, dass sie mindestens 2-3 Stunden im Gefrierfach waren.
- Die Erdnussbutter abmessen und bereitstellen.
- Das Kakaopulver abmessen und in eine kleine Schüssel geben.
- Milch und griechischen Joghurt abmessen und bereitstellen.
- Honig oder Ahornsirup abmessen, falls gewünscht.
- Vanilleextrakt und Salz bereitstellen.
- Bananen in den Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen.
- Kakaopulver in den Mixer geben.
- Milch und griechischen Joghurt hinzufügen.
- Honig oder Ahornsirup hinzufügen, falls gewünscht.
- Vanilleextrakt und Salz hinzufügen.
- Eiswürfel hinzufügen, wenn ein kühlerer Smoothie gewünscht ist.
- Mixerdeckel aufsetzen und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Milch hinzufügen.
- Smoothie in ein großes Glas oder mehrere kleinere Gläser gießen.
- Mit Bananenscheiben oder einem Klecks Erdnussbutter garnieren.
- Optional: Kakaopulver oder gehackte Erdnüsse darüber streuen.
- Sofort servieren, um die Frische zu genießen.
- Reste in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Notes
- Für eine vegane Variante kann pflanzlicher Joghurt und pflanzliche Milch verwendet werden.
- Die Süße kann je nach Reife der Bananen angepasst werden.