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Orangen-Creamsicle-Smoothie: Ein erfrischendes Rezept für den perfekten Genuss

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Ein erfrischender Smoothie aus Orangen und Banane, kombiniert mit griechischem Joghurt und Milch, ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack.

Ingredients

Scale
  • 2 große Orangen, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Banane, reif und in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse griechischer Joghurt (natur oder Vanille)
  • 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
  • 2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse Eiswürfel (optional, für eine kühlere Konsistenz)
  • Frische Minzblätter zur Dekoration (optional)

Instructions

  1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung der Orangen. Schneiden Sie die Schale und die weiße Haut ab, um die Fruchtstücke freizulegen. Achten Sie darauf, die Kerne zu entfernen, falls vorhanden.
  2. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in gleichmäßige Scheiben.
  3. Falls Sie frische Minze zur Dekoration verwenden möchten, waschen Sie die Blätter gründlich und lassen Sie sie auf einem Küchentuch trocknen.
  4. Geben Sie die vorbereiteten Orangenstücke in den Mixer.
  5. Fügen Sie die Bananenscheiben hinzu.
  6. Gießen Sie den griechischen Joghurt in den Mixer.
  7. Fügen Sie die Milch hinzu.
  8. Geben Sie den Honig oder Agavendicksaft hinzu, um die Süße nach Ihrem Geschmack anzupassen.
  9. Fügen Sie den Vanilleextrakt hinzu.
  10. Wenn Sie einen kühleren Smoothie wünschen, fügen Sie die Eiswürfel hinzu.
  11. Setzen Sie den Deckel auf den Mixer und stellen Sie sicher, dass er fest sitzt.
  12. Beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese allmählich, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Mixen Sie für etwa 30-60 Sekunden, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht hat.
  13. Falls der Smoothie zu dick ist, können Sie etwas mehr Milch hinzufügen und erneut mixen.
  14. Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße oder die Konsistenz nach Bedarf an.
  15. Gießen Sie den Smoothie in Gläser.
  16. Wenn gewünscht, dekorieren Sie die Gläser mit frischen Minzblättern.
  17. Servieren Sie den Smoothie sofort, um die Frische und die cremige Konsistenz zu genießen.

Notes

  • Für eine zusätzliche Portion Nährstoffe können Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen, bevor Sie den Smoothie mixen.

Find it online: https://recipesadeline.com/orangen-creamsicle-smoothie/