Name: Erdbeer Orangen Bananen Smoothie: Ein erfrischendes Rezept für den perfekten Genuss
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Ingredients: 250 g frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt; 2 reife Bananen, geschält und in Stücke geschnitten; 1 Orange, geschält und in Stücke geschnitten; 200 ml Joghurt (natur oder Vanille); 100 ml frisch gepresster Orangensaft; 1-2 EL Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack); Eine Handvoll Eiswürfel (optional); Frische Minzblätter zur Dekoration (optional)

Erdbeer Orangen Bananen Smoothie: Ein erfrischendes Rezept für den perfekten Genuss

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Ein erfrischender Smoothie aus Erdbeeren, Bananen und Orangen, ideal für heiße Tage oder als gesunder Snack. Schnell zubereitet und voller Vitamine!

Author: Bärbels
Prep Time: 10 Minuten
Cook Time: 0 Minuten
Total Time: 10 Minuten
Yield: 2-3 Portionen 1x

Ingredients

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250 g frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt
2 reife Bananen, geschält und in Stücke geschnitten
1 Orange, geschält und in Stücke geschnitten
200 ml Joghurt (natur oder Vanille)
100 ml frisch gepresster Orangensaft
1–2 EL Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
Eine Handvoll Eiswürfel (optional)
Frische Minzblätter zur Dekoration (optional)

Instructions

Die Erdbeeren gründlich waschen und die grünen Blätter entfernen. Bei großen Erdbeeren halbieren.
Die Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die Orange schälen und in Stücke schneiden, dabei die weiße Haut entfernen.
Frischen Orangensaft pressen oder bereits gepressten Saft verwenden.
Erdbeeren, Bananen und Orangenstücke in den Mixer geben.
Joghurt hinzufügen.
Frisch gepressten Orangensaft in den Mixer gießen.
Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um die Süße anzupassen.
Optional Eiswürfel hinzufügen.
Deckel auf den Mixer setzen und sicherstellen, dass er fest sitzt.
Mixer auf niedriger Stufe starten und allmählich auf hohe Geschwindigkeit erhöhen, bis die Mischung glatt ist (30 Sekunden bis 1 Minute).
Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Orangensaft oder Wasser hinzufügen.
Süße nach Belieben anpassen.
Smoothie in Gläser gießen.
Optional mit frischen Minzblättern oder einer Scheibe Orange garnieren.
Sofort servieren, um die Frische zu genießen.

Notes

Für eine vegane Variante pflanzlichen Joghurt verwenden.
Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen für zusätzliche Ballaststoffe.
Mit anderen Früchten wie Mango oder Ananas experimentieren.
Proteinpulver für eine proteinreiche Variante hinzufügen.

Find it online: https://recipesadeline.com/erdbeer-orangen-bananen-smoothie/